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Dieta di controllo con tagliandi nutrisystem

  • Posted on ottobre 10, 2011 at 13:11

La generazione attuale è più preoccupato per la salute, ma date le circostanze di vita di una persona e le abitudini alimentari, sono aumentare di peso, problemi di salute, depressione, e così via. A loro non piace la gente è attenta alla salute, ma quello che li fa diventare così, o non riescono a trovare la procedura esatta o farmaci fuori dalla loro portata, al fine di superare questi problemi.

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Basso contenuto di grassi dieta e cancro al seno la prevenzione – Quali prove sono deboli

  • Posted on ottobre 9, 2011 at 10:11

2006 della più grande del mondo "dieta povera di grassi i risultati sono stati pubblicati (vedi link alla fine). E 'stata una finanziata dal governo degli Stati Uniti lo studio di 48.835 donne in postmenopausa, prospettico, multicentrico, randomizzato clinico, noto come il Women ' s Health Initiative randomizzati e controllati alimentari Modifica del test. Lo studio è stato effettuato tra il 1993 e il 2005 in 40 centri in tutto il paese. I volontari sono stati assegnati casualmente a uno un gruppo dieta a basso contenuto di grassi (19.541 donne) o di gruppo dieta regolare (29.294 donne). Dopo circa otto anni dopo, è uno studio ampio e costoso non ha trovato differenze significative nell'incidenza di cancro al seno tra le donne in postmenopausa, che è stato chiesto di mangiare una dieta a basso contenuto di grassi, e quelli che continuano a mangiare i loro dieta regolare. D'altra parte, i risultati mostrano che il passaggio ad un basso contenuto di grassi dieta può ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne che hanno avuto una dieta molto alta di grassi comincia.

Secondo la maggior parte degli esperti, questo potrebbe essere il motivo per cui questo studio non hanno mostrato vantaggi significativi:

1) Non un sacco di donne si incontravano con il 20% di grassi è "una dieta povera di grassi " modalità non può essere stata davvero povera di grassi. Poiché la maggior parte delle donne non ha raggiunto l'obiettivo di ridurre il grasso in questo studio può essere provato solo che l'approccio di intervento non è stato. Lei non ha dimostrato che una dieta a basso contenuto di grassi davvero doesn 't aiutare proteggere contro il cancro al seno. Mentre solo il 20% delle calorie dai grassi, è molto difficile da fare. Ciò significa che se si mangia 2000 calorie al giorno, solo 400 calorie deriva dai grassi. Quindi 's non sorprende che meno di un terzo delle donne che ha incontrato questo obiettivo dopo il primo anno, e solo il 14% continua a raggiungere l'obiettivo, dopo sei anni. Perché così poche donne soddisfare i requisiti esame, il che significa che don 't sanno davvero come dieta povera di grassi influenza il rischio di cancro al seno.

2) auto-riferito dieta e poco frequenti, che possono essere inattendibili. Questo studio ha invocato relazioni scritte donne 'di quello che mangiavano, che potrebbe non rispecchiare con precisione il consumo effettivo. Queste affermazioni sono state fatte, a volte. Nessun registro cibo quotidiano o periodico è stato fatto e controllato. La maggior parte di noi aren 't essere fieri di ammettere che abbiamo ' già stati infrangere le regole e rifugio 't appendere ' dieta prescritta questionari o interviste "Questa potrebbe essere la tendenza a riferire l'importo di grasso può effettivamente mangiare.

3) Altre variazioni, inoltre, dieta povera di grassi. Lo studio non distinguere gli effetti della riduzione di grassi, frutta in aumento e porzioni di verdure mangiate vs. Le donne nel gruppo a basso contenuto di grassi dieta consumata quasi due porzioni al giorno di frutta e verdura rispetto alle donne, il gruppo dieta regolare e di una seconda porzione del grano.

4) lunghezza del follow-up. Mentre 48.835 donne sono un sacco di persone per otto anni o di un "follow-up così tanto tempo. Eat dieta povera di grassi, 15 o 20 anni, in grado di offrire vantaggi significativi rispetto e indicano un rapporto più stretto tra grassi alimentari e cancro al seno rischio.

5) l'indice di riferimento di massa. L'indagine ha mostrato che il 74% delle donne sono stati classificati come sovrappeso all'inizio dello studio dell'indice di massa corporea. Così don 't davvero sapere se una dieta povera di grassi sarebbe quello di dare alle donne che sono di peso normale per iniziare.

6) Tutte le donne in menopausa. Può darsi che il grasso svolge un ruolo importante nei giovani, donne in premenopausa con la dieta. Ha senso che una dieta i primi 50 anni della sua vita nella seconda metà della sua vita, possono influenzare il vostro rischio di cancro. In questo studio, doesn 't affrontare il problema.

7) il tipo 't Ci sono tre principali tipi di grassi: saturi, monoinsaturi e polinsaturi non In questo studio, le donne è stato chiesto solo per ridurre il grasso.. Essi weren 't ha chiesto di prendere in considerazione i diversi tipi di grasso, ha dichiarato che la riduzione di grassi saturi, può offrire benefici per la salute più che per ridurre i grassi saturi. I grassi saturi si trovano solo negli alimenti di grassi animali, e che aumenti i livelli di colesterolo nel sangue. Grassi trans (chiamato anche trans-grassi saturi), l'uomo grasso. (Olio vegetale è una forma modificata di accorciamento e margarina vegetale, che sono entrambi grassi trans). I grassi trans sono inclusi anche i prodotti alimentari confezionati. I grassi saturi aumentano il tuo sangue 's "cattivo " colesterolo (lipoproteine ​​a bassa densità o di LDL) e ridurre il loro "buono " colesterolo (lipoproteine ​​ad alta densità o HDL). Di grassi mono-insaturi e poli-insaturi si trovano in alimenti di origine vegetale come le verdure, noci e cereali, così come quelli a base di noci e semi (colza, mais, soia), olio. Omega-3 e omega-6 sono acidi grassi polinsaturi. Inoltre, verdure, noci e semi, omega-3 e omega-6 acidi grassi si trovano anche nel pesce d'acqua fredda come il tonno, il salmone e lo sgombro. Alcuni studi hanno dimostrato che mangiare cibi che i grassi mono o poli-insaturi possono aiutare a ridurre il livello di "cattivo" colesterolo "di grassi mono e polinsaturi possono anche mantenere i livelli di trigliceridi bassi. I trigliceridi sono grassi nel sangue.

8) Nessuno del gruppo delle donne è stato chiesto di cambiare i loro comportamenti relativi alla salute come l'esercizio fisico, bere o fumare. Questi ben noti fattori di rischio per il cancro al seno è rimasto fuori controllo e può chiudere fuori i benefici di mangiare meno grassi.

9) Lo studio della dieta povera di grassi, non si tratta di passare da sovrappeso / obesità normopeso stato. Mangiare meno grassi, il grasso non può essere permanentemente aiutare tutti! Perché questa indagine è costato quasi mezzo miliardo di dollari, è improbabile che gli interventi di stile di vita in studi clinici su larga scala dovrebbe essere fatto di nuovo nel prossimo futuro, soprattutto per l'economia statunitense.

Link: Prentice RL, et al. Basso contenuto di grassi schema dietetico e rischio di cancro al seno: le donne 's Health Initiative randomizzato controllato di prova cambiamento di dieta. Journal of the American Medical Association, volume 295, 629-42, p. 2006.

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Perché scegliere Risultati Dieta HCG

  • Posted on ottobre 8, 2011 at 07:19

HCG Waiver Program La dieta è l'ideale piani di riduzione del grasso corporeo che vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso indesiderato conservati in tutto il corpo. HCG è un ormone che viene prodotto dal corpo umano. Ci sono alcune incredibili caratteristiche che aiutano ad aumentare il metabolismo e il processo di masterizzazione di sistemi di grassi. Programma di dieta HCG è costituito da un regime che è in realtà un programma di sana alimentazione per la programmazione, al fine di mantenere la vostra dieta non è grasso malsano.

Ci sono alcune variazioni di queste opzioni. Prima di accettare queste idee, è necessario effettuare il tempo di caricamento. Questo periodo è più influenzata dal peso del vostro tour. Se siete seriamente di perdere il peso in eccesso, quindi si deve seguire un rigoroso programma di dieta. Si potrà anche avere un forte potere di volontà, fare questi piani. HCG non è un programma di dieta che richiede molto di più di 500 calorie l'assunzione di calorie. Pertanto, si ha realmente bisogno di mangiare di meno. Qual è l'HCG?
HCG è quello che migliora realmente mantenere il vostro corpo bruciare i grassi. Tra 125-200 UI di hCG da un quotidiano funzione regime di dieta. Ciò che la gente dovrebbe conoscere HCG è che è l'ormone organico. Tutte le persone, uomini e donne, HCG. Tuttavia, le ragazze incinte, e che più di questo ormone. HCG per le donne incinte per controllare il peso. Oltre alla hCG, le signore possono acquistare un certo numero di perdita di peso. Non gravide persone, HCG è la stessa funzione – di regolare l'obesità, promuovendo il metabolismo.

Perché avete bisogno di un regime di dieta?
Forse vorreste sapere che cosa un piano intensivo dieta? La dieta è di rompere il sistema assorbe molto più del grasso in più. E fa sì che il sistema di usare il grasso corporeo, che in precedenza aveva salvato il suo fisico. Aumento del metabolismo benefici calorico ulteriore processo di riduzione del consumo di rapida perdita di peso, una dieta HCG, specialmente offerto a persone che vogliono liberarsi del peso corporeo, i piani di dieta di maggior successo. La decisione è stata spargimento eccesso di peso in modo permanente risparmiare un sacco di grasso in più, o mangiare. Programma di dieta HCG sarà sul palco per aumentare ulteriormente l'approccio di bruciare i grassi del corpo.

Il programma di dieta HCG è sicuro?
Prima di programma di dieta successivi, una delle loro principali preoccupazioni di sicurezza dovrebbe essere il principale. Dieta HCG è una strategia clinicamente dimostrato, sano e sicuro per bruciare il grasso in eccesso e perdere peso indesiderato. In questo contesto, è naturale, HCG non provocare a lungo termine aspetto negativo dei risultati. Gente a dieta HCG è anche incoraggiati a mangiare cibo biologico, tanto quanto possibile. Si può forse essere difficile seguire una dieta. Ma con un po 'di auto-disciplina e autocontrollo, di solito hanno il corpo che sogni come andare a metodi sicuri.

Regime di dieta HCG da applicare al incredibilmente ben voluto Stati Uniti, e con buona ragione. Egli sta funzionando correttamente. HCG è gonadotropina corionica umana, e di solito è un ormone prodotto durante la gravidanza. In generale, l'ormone vieta persone da sentire morsi della fame.

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Spiegare le questioni dieta vegana

  • Posted on ottobre 7, 2011 at 04:11

Solleva il problema "Che cosa è una dieta vegan? " È il più frequenti delle persone che si stanno chiedendo come la dieta va. Risposta ad una domanda, possiamo dire che una dieta vegan vegan, che mangia prodotti animali e mangiare soprattutto frutta e verdura dieta viene praticata in natura. Dieta vegana è dieta sana può essere fatto da persone che vogliono perdere peso. Essi possono essere confrontati con un vegetariano, ma i due concetti sono diversi.

In risposta alla domanda su chi è una dieta vegana, può anche rispondere alla domanda di chi è un vegano. I vegani sono diversi dal cibo vegetariano che mangia. I vegani non includono i latticini dalla loro dieta, i vegetariani ma per includerli. Vegani e vegetariani lo stesso denominatore: frutta e verdura nella vostra dieta.

Una dieta vegana – quanto sia efficace?

Molte persone si chiedono se questa dieta funziona davvero bene. E la risposta è "sì". Funziona, soprattutto se si ha la volontà di farlo. Ci sono molte persone che volevano perdere peso, ma non possono resistere alle tentazioni ovunque. Una volta imparato il piano di dieta, assicurarsi, dopo tutti i vostri sforzi saranno sprecati se non si devono controllare me stesso.

Inoltre, una dieta vegana, si dovrebbe, insieme con l'esercizio corretto e molta acqua per assicurarsi di mantenere un corpo sano. Se lo fai, puoi essere sicuro di aumentare di peso.

Quando si passa ad una dieta vegana

Chiunque può aderire al vegani e la dieta vegana. Tuttavia, la parte più difficile di questa dieta è un passaggio repentino dal cibo che si mangia. Se la carne prima che un utente può iniziare la lotta, quando si passa a una dieta vegana. Ma ci sono modi per risolvere il problema. Si può rallentare un po 'di mangiare carne, e po' di tempo per rimuoverlo completamente dal sistema.

E 'un grosso problema, la risposta alla domanda su chi è una dieta vegan, se non avete lo sfondo. Chi 's più difficili da spostare in realtà ad una tale dieta. Ma se vuoi, non hai difficoltà a farlo. La dieta vegan è un modo veramente utile di perdere peso. È inoltre possibile ottenere grandi benefici dallo studio in una dieta vegana.

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