Per qualche motivo la gente sembra spaventata a morte quando sentono la parola "grasso ". Qualcosa di cui essere vero che alcuni grassi sono un male per la carne umana è ricca di grassi, che non è solo un bene per il corpo, ma è veramente buono per il corpo. Grasso, che è perfetto per il vostro corpo non è altro che gli acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi essenziali hanno un ruolo molto importante nel nostro corpo, e sono funzioni complesse. Diviso e proprietà. La chiave qui è che i grassi alimentari se assunto con moderazione, il tuo corpo sarà più che probabile di beneficiare di una vita lunga e sana.
Infatti, il grasso aiuta a mantenere la forma, il sostegno, nonché per mitigare il corpo umano, dentro e fuori. Il grasso è importante anche per aiutare l'assorbimento di vitamine liposolubili come le vitamine A, D, E e K. il corpo 's sistema immunitario dipende in larga misura il consumo di grassi, con moderato contenuto di grassi per essere utile in relazione alla rigorosa dieta a basso contenuto di grassi.
Degno di menzione è il fatto che il corpo umano è fortemente dipendente il grasso che il nostro corpo non può produrre. Questi grassi, che il nostro corpo non può produrre, ma abbiamo molto, chiamati acidi grassi essenziali. L'unico modo che possiamo ottenere questi grassi essenziali sono una dieta consapevole. composti simili agli ormoni chiamati prostaglandine sono sintetizzate da EFA e il controllo di una forte offerta di importanti funzioni di vita quotidiana. Queste funzioni importanti sono la pressione arteriosa regolare, gli impulsi nervosi, la coagulazione del sangue, la sensibilità all'insulina, e anche la risposta ormonale. Gli acidi grassi essenziali trasporta anche l'ossigeno dai polmoni fino alle cellule stesse. EFAs anche aumentare la resistenza e migliorare il senso generale di benessere, accelerare il processo di guarigione in pelle ed i capelli appaiono più sani di colesterolo e trigliceridi, e perfino aiutare a prevenire alcune forme di artrite. Alcuni studi suggeriscono che forse la funzione più importante di acidi grassi essenziali, è un aiuto alla riabilitazione e alla costruzione di nuove cellule. Oltre agli acidi grassi essenziali del nostro corpo 's non così bene come sono con acidi grassi essenziali. Si 're che buono!
Quando si tratta di acidi grassi essenziali, ci sono due categorie principali che si deve sapere. Prima di tutto è un omega-3, che include l'acido alfa-linolenico (LNA), che si trova nella carne, olio di pesce, così come un super-oli insaturi da semi di colza come olio di lino, e persino una varietà di olio d'oliva.
In secondo luogo, si dovrebbe conoscere omega-6. Questi includono linoleico (LA) e gamma-linolenico, che si trovano in frutta a guscio, e un sacco di semi. È interessante notare che l'olio di canapa è una fonte eccellente di entrambe le omega-3 e omega-6 acidi grassi. Sempre più spesso, la ricerca viene effettuata su l'acido linoleico o CLA, che è un derivato naturale di acido linoleico, che sono entrambi la riduzione del grasso e muscolo di proprietà di coniugazione. Che combinazione!
Questi oli essenziali sono sensibili alla luce, ossigeno e calore, cura in modo supplementare deve essere presa per assicurare le prestazioni e l'integrità. Se è vero che EFA sono disponibili nelle nostre diete, sono disponibili solo in quantità molto limitata e spesso sono difficili da integrare in ogni giorno, spesso dieta tempi veloci. Per questo motivo, si trova il giusto rapporto tra omega-3 e omega-6, un supplemento giornaliero. In questo modo, 's molto più facile e molto più completo dose. È davvero e 'possibile andare storto con un supplemento giornaliero di acidi grassi essenziali.
Per ulteriori informazioni sui sani acidi grassi essenziali, visitare il Top Form di EFA.
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