dieta Dukan si è dimostrato efficace per le persone a perdere peso, e quelli che vogliono perdere un sacco di peso in fretta. Il dottor Dukan notare che il nostro aumento di peso è del numero delle cellule adipose che abbiamo il risultato. Quando si mangiano troppo, abbiamo un certo punto, le cellule di grasso crescere abbastanza grande che se don 't ciclo di arresto malsano, e poi divisa in due per creare celle più grasso.
Nella terza fase della dieta può essere anche due volte a settimana, quello che volete. È il cibo al ristorante con un paio di bicchieri di vino, se si desidera, si 'll meritano dopo tutto il peso che si ' ho perso! Nella fase finale della dieta l'unica cosa che dovete fare una proteina solo giorno durante la settimana. Il dottor Dukan si occupa il Giovedi, e il suo libro, a quanto pare, se si entra in un ristorante a Parigi il Giovedi, si 'll vedere un sacco di donne magre (e uomini) a mangiare farine proteiche solo.
Phase One: Attacco Si inizia nella prima fase, denominata "attacco " fase – Lean proteina è il primo passo per l'attacco grasso. Si mangia solo proteine magre, pollo, pesce, carne magra di manzo e prosciutto magro, come consigliato dal dottor Dukan. È possibile utilizzare il succo di limone sul pesce o pollo. Stare lontano da carni grasse. Potrete gustare frutti di mare come le aragoste e gamberi a questo punto.
Rapida perdita di peso è un fattore motivante in qualsiasi dieta. Quando vedi i chili di cadere. Quando i vostri vestiti adattano meglio e le altre persone complimenti per il vostro peso, si sentono motivati ad andare avanti. Se perdi peso velocemente, ma si sente fame per tutto il tempo e il desiderio di tutti i tuoi cibi preferiti e snack, si può rapidamente perdere la motivazione. Si sono anche più propensi a lasciare la vostra dieta se mangi diventa noiosa, le calorie è necessario eseguire il cibo e di dover essere attentamente valutati e misurati.
Se si 're dei problemi dell'acqua potabile è previsto per dare ai poveri di reni. Dukan dieta significa mangiare molte proteine. Le proteine sono un sacco di rifiuti che non è completamente rotto durante la digestione. L'acido urico è uno di quei prodotti e possono essere rimossi. E 'il lavoro dei reni. Per far fronte con il lavoro i reni hanno bisogno di più acqua per aiutarli a filtrare ed eliminare i livelli di acido urico. Se avete bisogno di un po 'di motivazione per bere acqua, ho bisogno di aiutare i reni.
Fase di consolidamento – che credo sia la fase più importante di qualsiasi dieta. Qui si 're di cominciare a mangiare di nuovo normalmente, senza un processo per ottenere più alcun peso. Mantenere la vostra dieta per dimagrire, ma una sfida in questa fase è cruciale. Per questa fase si possono mangiare pasta, pane, frutta e anche godere di due pasti gratuiti ogni settimana con quasi tutto il cibo che ti piace.
fase di crociera della seconda fase della dieta Dukan. Per questa fase si sono scelte alimentari più. Principalmente, è possibile aggiungere le verdure nella dieta. Tuttavia, è possibile avere solo loro ogni altro giorno. Il tempo che 's resto non solo di proteine. È possibile avere quasi tutti i vegetali che si desidera, tranne quelli di amido come patate, piselli, e così via.