L'ipoglicemia è un tipo comune di funzionale zucchero nel sangue. Dr. Seale Harris, dapprima nei diabetici l'ipoglicemia nel 1923. Due motivi importanti per questo.
Prima carboidrati raffinati (zucchero e farina bianca), caffeina e altri stimolanti, l'eccessiva stimolazione della produzione di insulina del pancreas.
Secondo Dopo il pasto, il pancreas non riesce a ridurre la produzione di insulina, innalzare i livelli di zucchero nel sangue.
sistema nervoso è molto sensibile ai cambiamenti dei livelli di zucchero nel sangue. Sembra che l'ipoglicemia è certi sintomi specifici comuni, anche il nervosismo, irritabilità, spossatezza e mal di testa.
La dieta consigliata può –
Prima Giorno sei piccoli pasti.
Secondo Una dieta ricca di fibre, carboidrati complessi, a basso contenuto di grassi e ricchi di proteine.
Terzo Significato di cereali integrali, verdure fresche (crude se possibile) e frutta fresca.
Quarto L'assunzione di zucchero più basso.
Quinto Prevenzione di dolci, ma, considerando la piccola quantità di dolci.
Sesto Prevenzione di caffeina, il caffè decaffeinato, cioccolata, tè e coca cola.
Settimo Basso consumo di alcol ed evitare l'alcol completamente stomaco vuoto.
8a L'importanza di esercizio.
porzioni Guarda con attenzione, se il vostro peso corporeo è interessato. L'ipoglicemia è una malattia cronica che richiede un trattamento speciale. Voi, insieme con buon programma di mangiare sano è prevista la proiezione. La scelta di snack sani, può essere –
Prima Frutta e due biscotti diabetici.
Secondo carote crude, pane di mais.
Terzo Un grammo di formaggio grasso a basso con 2-4 biscotti o diabetici a base di cereali.
Quarto noci prime, insieme a due tazze di popcorn pianura.
Quinto Normale yogurt con frutta fresca.
Sesto 6-8 once di latte magro e mezza banana.
Settimo Mezza oncia formaggio magro e un mezzo fette di pane integrale e metà di una mela.
Il tuo piano pasto può essere la prima colazione, pranzo, cena, e comprendono anche succo di spritzer di frutta, gelato, succhi di frutta fresca e acqua gassata.
Si potrebbe fare meglio in DOS e Don 'ts Guide. Questa guida può aiutare a mostrare il vostro profilo basso di zucchero nel sangue.
elenco Dos a tenere un elenco giornaliero di una settimana o dieci giorni. La prima colonna, inserire prendere tutto il cibo, delle bevande e del tempo farmaceutica. Nella seconda colonna, si elencano i sintomi e la loro tempi. Questi sono i sintomi e scattare una foto. Non interrompere l'assunzione di droghe. Se i farmaci causano sintomi, consultare il medico. Si dovrebbe evitare di mangiare cibo, bevande e sostanze chimiche che provocano i maggiori problemi. Questi sono zucchero, farina bianca, alcool, caffeina e tabacco. Si tenta di mangiare sei piccoli pasti al giorno o tre volte, insieme a spuntini tra le generazioni, non può mangiare troppo. Si tenta di mantenere il livello di zucchero nel sangue stabilizzato in ogni momento.
Don 'ts, assicuratevi di preparare il cibo e spuntini nella dieta per la chiave di ipoglicemia. Non saltare la prima colazione il pasto più importante della giornata per la ipoglicemico. Non è possibile confrontare i loro risultati e progressi con gli altri. metabolismo Ogni corpo è diverso.
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