Uno dei modi più semplici per rimanere in buona salute con una dieta corretta nutriente. Una corretta alimentazione mantiene il corpo metabolismo e aumentare il potere d'immunità fornendo i necessari aminoacidi e acidi di vitamine e minerali in corpo. una nutrizione adeguata, così come aiutare il corpo a recuperare da infortuni e usura muscoli. Una delle componenti importanti della dieta di vitamine alimento nutriente.
Dieta vitamine diverse molecole biologicamente attive che non possono essere prodotti dal corpo. Hanno completato il nostro cibo. Vitamine in funzione di esempio Metabolismo molti, il sistema immunitario, il controllo ormonale e le reti neurali. Ci sono tredici nutrizione vitamine essenziali richiesti dal nostro organismo. Questa dieta contiene due tipi di vitamine: liposolubili solubile e acqua. l'assorbimento di vitamine liposolubili nell'intestino di grasso. Di malattie da celiachia, che colpisce il processo di assorbimento del grasso corporeo può provocare carenze nutrizionali di vitamine. Queste vitamine sono memorizzate nel grasso del fegato.
vitamine idrosolubili del gruppo B (ad eccezione di B12) e la vitamina C non vengono memorizzati dal corpo. Essi sono escreti dal rene. Queste vitamine solubili in acqua dovrebbe essere presa dieta quotidiana. Lo svantaggio di questa vitamine dieta può causare molte malattie, come la cecità notturna (a causa di carenza di vitamina A), beri-beri (mancanza di vitamina B1), l'anemia perniciosa (a causa della carenza di vitamina B12), lo scorbuto (carenza di vitamina C), il rachitismo (per la vitamina D) distrofia muscolare (per carenza di vitamina E), sanguinamento o di coagulazione del ritardo (a causa di carenza di vitamina K). Queste carenze possono essere curato della malattia solo dopo l'assunzione di cibo di vitamine. molte vitamine e minerali lavorare insieme e comunicare gli uni con gli altri gruppi. La maggior parte dell'aumento o della riduzione di altre vitamine o minerali 's di assorbimento e prestazioni. Quindi, una dieta con vitamine è una precauzione logica.